EDD 22/12/16


"El sorteo"

Completar por tiempo 21-15-9 reps de:

BOMBO 1:

  • Peso muerto (100/70)

  • Cargadas colgantes de fuerza (60/35)

  • Arrancadas db (15/17,5)

BOMBO 2:

  • Flexiones en anillas

  • Fondos en anillas

  • Rodillas a codos

Cada atleta extraerá un ejercicio de cada uno de los bombos.


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