EMoM 12’

January 17, 2018

 

Coretime,Bring Sally Up (push ups y plancha) Al fallo 7 situps y continúa.
Fuerza/técnica
"Fondos en matador
4xMNR"
MetConMGW
"Completar EMOM durante 12’:
Min 1,5,9: 250/200 m remo
Min 2,6,10: 21 thrusters con db (17,5/10)
Min. 3,7,11: 12 dominadas al pecho
Min. 4,8,12: descanso 

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