AMRAP 10’

May 21, 2018

Coretime:
Acumular 2' en posición de Hollow, Timecap 4'
Fuerza/técnica
"Alternando:
Press banca agarre cerrado
4x6
Flexiones dinámicas (de lado a lado de un disco
4x10"
MetConW
"Completar MNR en 10’ de:
Complex con 60/40 (Cargada + STO + sentadilla tras + STO + 2 zancadas front)
Al principio de cada minuto: 5 V-ups 

 

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