T E A M ⭐ L I N D A  2 0 2 0
Edición OPEN Online


🏋🏻Esta edición tú también puedes montar un equipo y participar en Team Linda desde tu box. Sólo tienes que grabar el entreno y mandarlo.


🥇Los equipos ganadores tendrán un pack de productos crossfiteros hiper-completo. El resto de equipos tendréis vuestra camiseta 👕👚 #nosvemosenlabarra y algunas agujetas 😉


🏋‍♀¿En qué consiste Team Linda?

Fácil, equipos de 3 personas (masculinos o femeninos), y un wod a completar, LINDA! (normativa)


Completar por tiempo de 10 a 1 rep de:
-Peso muerto (120/85 kg)
-Press de banca (80/45 kg)
-Cargada completa (60/35 kg)


  📆El último día para inscribir a tu equipo es el 1 de marzo. La inscripción son 30€ por equipo y la puedes hacer en el siguiente botón.

 
TEAM LINDA 2020 - Apunta a  tu equipo
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Puedes realizar el pago de la inscripción (30€) a través de Paypal (no necesitas cuenta para hacer el pago).

NORMATIVA

I. EQUIPOS

Los equipos estarán integrados por 3 personas: 3 mujeres en la categoría femenina y 3 hombres en la masculina. Esos 3 integrantes deben ser los mismos durante todo el wod.

II. CATEGORÍAS

Habrá dos categorías, masculina y femenina. Sólo es posible una opción de ejercicios, RX, por lo que no hay opción de escalado en el wod.

III. WOD - "LINDA"

Completar por tiempo 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 repeticiones de:

Cada integrante del equipo comenzará el wod en un ejercicio diferente en la ronda de 10 repeticiones. Cuando los 3 integrantes hayan terminado sus repeticiones, podrán cambiar de ejercicio en el orden establecido y realizar las 10 repeticiones del nuevo ejercicio. Al terminar los 3 integrantes las 10 repeticiones de este segundo ejercicio, pasarán al tercer ejercicio y completarán las 10 repeticiones. El proceso se repetirá para las rondas de 9,8,7,6,5,4,3,2 y 1 repeticiones.

El tiempo final del equipo será el tiempo del último integrante en acabar la ronda de 1 repetición. El equipo ganador será el que invierta menos tiempo en completar el wod.

IV. VÍDEOS

Para participar en Team Linda 2020, los equipos inscritos deben enviar el video de su wod antes de los plazos establecidos más abajo. Los videos deben reunir una serie de condiciones. Los videos que no cumplan alguna de estas condiciones serán dados por nulos:

  • Los videos NO pueden tener ningún corte de imagen en toda su duración.

  • Los videos deben incluir un cronómetro que indique el tiempo del wod durante toda la grabación. Hay varias apps que podéis usar para esto (por ejemplo, WETIME)

  • Deben incluir presentación del equipo y comprobación del material y pesos que se va a utilizar. Para ello se debe enfocar las barras y los discos que se utilizarán en cada uno de los ejercicios.

  • Todos los integrantes y material deben estar en todo momento encuadrado en la imagen. Los integrantes pueden salir del cuadro sólo cuando no estén realizando ejercicios.

V. CORRECCIÓN DE LOS VÍDEOS

Se revisará y contarán las repeticiones del video del equipo ganador provisional. Si el resultado de la corrección arroja un nuevo ganador, se revisará y contarán las repeticiones del nuevo ganador provisional. Los estándares mostrados en los videos de cada movimiento serán aplicados para la corrección (ver videos en los movimientos de más arriba). Los criterios aplicados según el número de repeticiones nulas o "no reps" es el siguiente:

  • Entre 1 y 10 "no reps" por equipo: 5" de penalización por "no rep".

  • Entre 11 y 30 "no reps" por equipo: 10"  de penalización por "no rep".

  • Más de 30 "no reps" por equipo: wod NULO.

VI. PLAZOS

Sólo se aceptarán los equipos que cumplan los siguientes plazos:

  • Hasta el 1 de marzo de 2020 (inclusive): inscripción de los equipos.

  • Hasta el 13 de marzo (inclusive): remisión del vídeo del wod.