17-Dec-2019

Completar MNR en 20’ de:

  • 10 d.u. (+10/ronda)

  • 5 hspu

  • 10 m zancadas caminando

  • 15 kb swings rusos

10-Dec-2019

Completar MNR en 15’:

  • 5 rodillas a codos

  • 5 pies a barra

  • 5 dominadas

  • 15/12 cals AB/remo

5-Dec-2019

Fuerza/técnica
"Peso muerto:
5x5 (80%5RM)"
MetConMG
"Completar por tiempo 5 rondas de:
50 dobles de comba
20 flexiones con goma" 

26-Nov-2019

Completar MNR 12’:

  • 3 dominadas lastradas (15/10)

  • 6 flexiones sobre db (15/10)

  • 9 sentadillas con db (15/10)