30-May-2017

Completar por tiempo:

  • 120 dobles de comba

Luego 12 rondas de:

  • 4 flexiones pino estrictas

  • 8 dominadas pecho a barra

  • 12 sentadillas 

Luego,

  • 120 dobles de comba

29-May-2017

"GRACE"

Completar por tiempo:

  • 30 Dos tiempos (60/35)

26-May-2017

"DEL REVÉS"

Completar MNR en 12' de:

  • 200 m carrera

  • 20 m caminando en pino

  • 20" pino estático

25-May-2017

"2017 REGIONAL EVENT 2"

Completar por tiempo 21-15-9 reps de:

  • Arrancadas db (25/17,5)

  • Fondos en anillas

23-May-2017

"HASTA QUE LA MUERTE NOS SEPARE"

Completar por parejas MNR hasta no completar EMOM:

  • Min. impares: 10 STO (75% p.c.)

  • Min. pares: 10 saltos sobre cajón

Las reps deben completarse alternando el miembro de la pareja. Cada ronda aumentan 2 reps cada ejercicio.

22-May-2017

"DUCKS"

Completar MNR en 15' de:

  • 22 flexiones pino

  • 2 subidas a cuerda

  • 22 sentadillas toca barra

  • 2 subidas a cuerda

  • 22 dominadas

  • 2 subidas a cuerda