29-May-2018

Reg event 6
Completar por tiempo:

  • 4 subidas a cuerda

  • 16 thrusters (70/45)

  • 3 subidas a cuerda

  • 12 thrusters

  • 2 subidas a cuerda

  • 8 thrusters

25-May-2018

Completar por tiempo 3 rondas de:

  • 21 cargadas (50/35)

  • 800 m carrera

24-May-2018

Completar por tiempo:
2 rondas de:

  • 10 arrancadas (80/55)

  • 12 burpees

luego, 2 rondas de:

  • 10 arrancadas (50/35)

  • 12 burpees

23-May-2018

22-May-2018

Completar por tiempo:

  • 30 d.u.

  • 10 muscle-ups

  • 30 d.u.

  • 20 flexiones pino

  • 30 d.u.

  • 30 pistols

  • 30 d.u.

  • 30 pistols

  • 30 d.u.

  • 20 flexiones pino

  • 30 d.u.

  • 10 muscle-ups

21-May-2018

Coretime:
Acumular 2' en posición de Hollow, Timecap 4'
Fuerza/técnica
"Alternando:
Press banca agarre cerrado
4x6
Flexiones dinámicas (de lado a lado de un disco
4x10"
MetConW
"Completar MNR en 10’ de:
Complex con 60/40 (Cargada + STO + sentadilla tras + STO + 2 zancadas front)
...

18-May-2018

Completar por relevos en parejas y tiempo:

  • 10x200 m carrera

  • 150 saltos sobre cajón

  • 150 kb swings

  • 150 balones a pared

  • 10x200 m carrera