15-Jun-2018

Completar por tiempo 5-4-3-2-1-2-3-4-5 reps de:

  • Cargadas (100/70)

  • Muscle-up en barra

14-Jun-2018

Completar MNR en 10 rondas de 1’ON/2’OFF de:

  • 10 burpees sobre la barra

  • MNR arrancadas de fuerza (40/25)

13-Jun-2018

12-Jun-2018

Completar MNR en 20’:

  • 5 pecho a barra

  • 10 balones a pared

  • 15 kb swings

11-Jun-2018

Fuerza/técnica
"Step up al cajón
5x(3+3)"
MetConW
"Completar MNR en 4 tabatas de:
Push press (40/25)
Saltos al cajón
SDLHP (40/25)
Flexiones 

8-Jun-2018

Completar por tiempo en equipos de 3, 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps de:

  • Peso muerto (1,5x pc)

  • Press de banca (pc)

  • Cargadas completas (0,75x pc)