29-Jan-2019

Completar por tiempo:

  • 1600 m carrera

  • 50 thrusters (30/20)

  • 100 flexiones

  • 150 sentadillas

  • 1600 m carrera

25-Jan-2019

En 20’ MNR de:

  • Muerte por:cargadas completas (80/45) (empezando por 3 reps)

Al fallo: 100 d.u. 

22-Jan-2019

Completar por tiempo 3 rondas de:

  • 400 m carrera

  • 15 arrancadas colgantes de fuerza

  • 9 burpees frente a barra

18-Jan-2019

Completar 4 rondas por tiempo de:

  • 4 cargadas de fuerza

  • 4 sentadillas frontales

  • 4 STO

Pesos: 90-80-70-60 

15-Jan-2019

Completar por tiempo:

  • 21-15-9 peso muerto (50% RM)

  • 21-15-9 hspu

  • 3 subidas a cuerda

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