31-May-2019

Completar MNR por parejas en 4 rondas de 1’ON/1’OFF de:

  • Cals remo

  • Suicidios por relevos

  • Press banca (80% 5RM)

  • Saltos alternos sobre el cajón

24-May-2019

Completar MNR en 15’ de:

  • 10 arrancadas db

  • 10 m zancadas 1 db

21-May-2019

Completar por tiempo 20 rondas:

  • 1 cargada (80/50)

  • 3 dominadas estrictas

  • 5 fondos estrictos paralelas

17-May-2019

Completar EMOM 24’:

  • 1 subida a cuerda

  • 3 man makers (17,5/10)

  • 5 wall climbs


Cada ejercicio en 1 minuto 

14-May-2019

Completar por tiempo 7-6-5-4-3-2-1 reps de:

  • Muscle-up barra

  • Flexiones pino estrictas

  • 25 dobles de comba

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