24-Sep-2019

MNR en 20’ de:

  • 10 pesos muertos (@p.c.)

  • 10 flexiones pino

  • 300 m carrera

17-Sep-2019

  • Elizabeth

  • Fran

  • Diane

11-Sep-2019

"Completar en equipos de 4, de 10 a 1 (21-15-9) repes de:
Thruster trasero (50/30kg)
Dominada supina
Arrancada kb (24/12)
Ball slam

6-Sep-2019

Completar por tiempo 10 series de:

  • 70 m sprint (60” descanso entre series)

luego,
5 series de:

  • 20 remos en anillas

  • 20 flexiones

  • 20 situps

5-Sep-2019