27-Nov-2019
26-Nov-2019
Completar MNR 12’:
3 dominadas lastradas (15/10)
6 flexiones sobre db (15/10)
9 sentadillas con db (15/10)
22-Nov-2019
21-Nov-2019
Peso muerto
30x1 (cada 30”)
80% 1RM"MetConMGWCompletar por tiempo 10 rondas de:
5 arrancadas (50/30)
10 flexiones
20 dobles de comba
20-Nov-2019
19-Nov-2019
Dos tiempos1-1-1-1-1-1-1luego, completar MNR 6’:Dos tiempos (60%)
18-Nov-2019
13-Nov-2019
12-Nov-2019
"Wade's Army"Completar por tiempo 5 rondas de:
11 thrusters db a una mano
12 dominadas lastradas (22,5/10)
11 arrancadas con 1 db (22,5/10)
11-Nov-2019
4º ANIVERSARIO ALC
October 8, 2016
Team Event 4
Video del Fittest On the Beach 2016
December 22, 2016
Heavy Day
December 11, 2019