¿Quieres saber mas sobre los beneficios de movilidad? Te lo explicamos.
¿Qué es la Movilidad en CrossFit?
La movilidad en CrossFit es la capacidad de realizar movimientos con un rango articular óptimo, control y estabilidad. Es fundamental para ejecutar ejercicios de forma eficiente y segura, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento en levantamientos, movimientos gimnásticos y ejercicios metabólicos.
Permite una ejecución más fluida y segura de los movimientos.
Reduce la tensión en articulaciones y músculos, disminuyendo el riesgo de sobrecargas.
Facilita la profundidad en sentadillas, la extensión en levantamientos y la flexibilidad en ejercicios gimnásticos.
Favorece una mayor fuerza y estabilidad en cada repetición.
Reduce la rigidez muscular y mejora la circulación.